Ateliers Bien-être & Mouvement
"Sensibiliser – Bouger – Respirer"
Et si vous faisiez bouger votre équipe autrement?
Réservez un atelier sur-mesure pour allier bien-être, prévention et énergie positive au sein de vos bureaux.
Un moment qui change l'ambiance et les habitudes.
💢 Atelier 1 : Lutter contre les TMS
Prévenir les troubles musculosquelettiques grâce à des mouvements simples, des conseils pratiques et des exercices ciblés.
Objectif : Soulager les douleurs liées à la posture, au stress ou à la sédentarité
Contenu : Étirements, mobilité articulaire, auto-massages, postures à adopter
Bénéfices : Moins de douleurs, plus de confort et de concentration au travail
😌 Atelier 2 : Gérer son stress
Allier mouvement, respiration et conscience corporelle pour libérer les tensions et améliorer la sérénité au quotidien.
Objectif : Apprendre à mieux respirer et relâcher la pression
Contenu : Respiration guidée, mobilité douce, exercices anti-stress
Bénéfices : Une meilleure gestion émotionnelle et une concentration retrouvée
⚡ Atelier 3 : Activer / Échauffer le corps
Une pause dynamique pour relancer la circulation, réveiller les muscles et se rebooster.
Objectif : Ramener de l’énergie dans les corps trop statiques
Contenu : Mouvements actifs, échauffements articulaires, mini-circuits
Bénéfices : Moins de fatigue, plus de vitalité et de dynamisme
💼 Des formats adaptés à vos besoins
Que vous souhaitiez une intervention ponctuelle ou un accompagnement régulier, je vous propose plusieurs formats flexibles, adaptés à la taille de votre équipe, à vos objectifs et à votre planning :
🧾 Chaque intervention est personnalisée en fonction de vos besoins, de votre secteur et du profil de vos collaborateurs.
💰 Tarifs sur demande — à partir de 150 € TTC pour un atelier (1h), tarifs ajustés selon la durée, le nombre de participants et le format choisi (atelier express, demi-journée, journée complète).
👉 Contactez-moi pour un devis sur mesure et construisons ensemble un programme qui vous ressemble !
"Atelier express"
(1h à 1h30)
- Idéal pour sensibiliser sur un thème précis (TMS, gestion du stress, échauffement...).
"Demi-journée"
(3 à 4h)
- Plusieurs ateliers ou une approche approfondie sur un sujet.
"Journée complète"
(6 à 8h)
- Une solution globale pour renforcer bien-être, cohésion et énergie dans vos équipes.